MUST do list:
多飲水 (每日)
實行方法: 平日少買支裝飲品, 在office飲水! 還有少飲咖啡!
2粒kiwi (每日)
實行方法: 公司家中要有kiwi存貨, 盡量做到每日2粒! 如不能就以其他生果代替
看書: 格雷的五十道陰影, 打噴嚏, 過得還不錯的一年, 被咀咒的國度, 神與人的遊戲. 女孩跑步書, 路西法效應
實行方法: 改變習慣, 每年期一本書跟身, 搭車時玩手機時改為看書, 或放假打機改為看書
串英文生字
實行方法: 每2星期與波波定生字表, 在工餘時間背( 特別是搭車時)
看完this is a love story
儲錢
實行方法: 每個月定期將一筆錢放入另一戶口, 少買無用東西, 少買護膚品, 化妝品, 零食
做運動
實行方法: 多約朋友行山, 放假去跑步,(報名康文署健身室)
搭西鐵時多讓坐他人
少吃肉
實行方法: 戒吃牛, 腸, 午餐肉. 少吃肉, 每星期至少多於一餐吃素
少吃零食
實行方法: 零食錢管制, 每月不可花費多於50去買零食 (行山活動等需要不計)
早睡早起
實行方法: 一定要在 2點前訓 (除非ot), 但以一點鐘內睡為每日目標 (如果ot要坐的士另計)
做相簿(土耳其, 柬埔寨)
實行方法: 每日放工/放假抽時間做, 限期 2014年12月25日
皮膚多休息, 養好皮膚
實行方法: 工作時少化妝, 早睡早起調養氣息, 少買護膚品, 斷肌食
刷牙要用電動牙刷
實行方法: 每日堅持用電動牙刷至少刷2分鐘, 而且每日至少睡前要用嗽口水(盡量早上都要用)
洗頭要用護髮素(間中要用髮膜!)
實行方法: 堅持洗頭要用護髮素!! 否則頭髮會乾燥脆弱
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